凌晨两点，手机屏幕的蓝光映在脸上，你又一次在“久久久久久久久久久久夜”的循环里辗转反侧。根据《中国睡眠研究报告2024》显示，超过3.8亿国人存在睡眠障碍，其中“入睡困难”和“夜间易醒”占比高达67%...